Làn da không tì vết và trẻ trung luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Tuy nhiên, theo thời gian, các dấu hiệu lão hóa sẽ dần xuất hiện. Theo Bác sĩ Chuyên khoa I Nguyễn Thị Huyền, để duy trì làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, chúng ta cần kết hợp đồng bộ giữa việc ngăn ngừa từ sớm và khắc phục các tổn thương đã hiện hữu.
Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những phương pháp chống lão hóa tự nhiên và hiệu quả, giúp bạn giảm thiểu tác động của thời gian và môi trường lên làn da.
1. Biện pháp ngăn ngừa lão hóa từ sớm
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, việc thiết lập một quy trình chăm sóc da đúng cách ngay từ bây giờ là chìa khóa quan trọng nhất.
Làm sạch da đúng cách
Hãy sử dụng tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, dầu thừa và lớp trang điểm. Nên ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ, giữ lại độ ẩm tự nhiên để tránh da bị khô căng – một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm.
Chống nắng tuyệt đối
Tia UV là kẻ thù số một của làn da. Bạn cần sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, bôi đủ lượng (khoảng 2mg/cm2) và bôi lại sau mỗi 2-3 giờ. Khi hoạt động ngoài trời lâu, việc kết hợp thêm viên uống chống nắng là điều cần thiết.
Dưỡng ẩm và hoạt chất chuyên sâu: Bổ sung các thành phần như Retinoids, Vitamin C, Vitamin A, hoặc Bakuchiol để thúc đẩy tái tạo tế bào và tăng độ săn chắc cho da.
2. Thay đổi lối sống lành mạnh
Chống lão hóa không chỉ nằm ở mỹ phẩm mà còn đến từ bên trong cơ thể:
- Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để da có thời gian phục hồi.
- Uống đủ nước và hạn chế thực phẩm nhiều đường, rượu bia, thuốc lá.
- Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cam, lựu, dưa hấu, các loại hạt và thực phẩm giàu Omega-3, kẽm, collagen.
- Thay vỏ gối thường xuyên và tập thể dục đều đặn hàng ngày.
3. Các biện pháp khắc phục khi da đã lão hóa
Khi các nếp nhăn và đốm nâu đã xuất hiện rõ rệt, bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp chuyên sâu hơn:
Sử dụng dược mỹ phẩm chứa AHA, BHA, Vitamin A acid hoặc áp dụng công nghệ cao như Peel da, liệu pháp ánh sáng, Laser, sóng siêu âm (HIFU/Ultherapy), tiêm Botulinum toxin, Filler, Mesotherapy hoặc phẫu thuật căng da.
Hành trình chống lão hóa là một chặng đường dài đòi hỏi sự kiên trì. Với sự chăm sóc đúng cách và ý thức bảo vệ sức khỏe tổng thể, bạn hoàn toàn có thể sở hữu làn da rạng rỡ suốt đời.
Theo BookingCare.vn